Helsingin Invalidien Yhdistys ry
Liikuntaryhmät - Spurtti-hanke - liikunnan ajankohtaisasiat netissä - Ajankohtaista liikunnassa -- KARATEKURSSI KEVÄÄLLÄ VOUDINTIELLÄ -- ETNOBIKKAAMAAN (tai joogaan) ESPOOSEEN? -- UUSI TUOLIJOOGARYHMÄ ALOITTAA VOUDINTIELLÄ -- KILOSPURTTI- ryhmä jatkuu avoimena maanantaisin! Tervetuloa! -- HELMIKUU OLI KUNTOKUU - PALAUTA KUNTOKORTTI! - HIY:n liikuntaryhmät - Syyskuu ja helmikuu ovat Kuntokuukausia! - Muita yhteistyötahoja -- MUIDEN JÄRJESTÄMÄÄ LIIKUNTAA -- Vammaispyöräilyn harjoitusvuoro Myllypurossa ---------------------------------------------------------------------- Spurtti-hanke - liikunnan ajankohtaisasiat netissä: http://www.hun.fi/jasenille/liikunta Spurtti-yhdistysten liikuntakoordinaattori Jenni Blomqvist puh. 040 178 8858, sähköposti jenni.blomqvist [at] hun.fi – Spurtti – liikunta nyt myös Facebookissa! :) Tykkää! Like! ---------------------------------------------------------------------- Ajankohtaista liikunnassa KARATEKURSSI KEVÄÄLLÄ VOUDINTIELLÄ Tykätty ja toivottu karatekurssi pidetään viitenä iltana Voudintiellä, vuoroviikoin keskiviikkoisin ja perjantaisin. Ohjaajana Jussi Oinonen. Kurssiajat: Ke 6.4. klo 17.30-18.30 Pe 15.4. klo 17-18 Ke 20.4. klo 17.30-18.30 Pe 29.4. klo 17-18 Ke 4.5. klo 17.30-18.30 Tuolikaratessa liikkeet tehdään istuen. Karaten käsiliikkeitä ja tekniikoita sovelletaan turvallisesti ja kiinnostavasti! Sopii kaikenikäisille. Kurssin hinta: 15 e / koko kurssi, 4 e / kerta. Tiedustelut: Jenni Blomqvist p. 040 178 8858 tai jenni.blomqvist [at] hun.fi. Ilmoittautumiset: HIY:n toimistoon puh. 09-720 6240. --------------------------------------------------------------------- ETNOBIKKAAMAAN ESPOOSEEN! ETNOBIK – Kaiken Maailman Tuolitanssia Torstaisin klo: 19.00–20.00 (13.1.–5.5.2011) Mukaan voi tulla milloin vain! Peruutukset: 10.–24.2., 17.–24.3. ja 21.4. Paikka: Leppävaaran lukio, Veräjäpellonkatu 10, Espoo Hinta: Kausimaksu 30 euroa, yksi tutustumiskerta maksutta. Etnobikin järjestäjää Espoon Invalidit . Etnobik-tunti on vauhdikas ja hauska tanssillinen tuolijumppatunti. Etnobik-tuntien tavoitteena on tarjota liikuntaelämyksiä etnisen musiikin kuten salsan, afron, reggaen tai vaikkapa bollywood-musiikin tahdissa. Sykettä kohotetaan pilke silmäkulmassa, eikä liikkeiden oikein meneminen ole mikään itseisarvo. Tärkeintä tunneilla on hiki, hauskuus ja kurkistus vieraisiin kulttuureihin sekä yhdessä liikkumisen ilo. Tunneille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa tanssikokemusta, mukaan voi hypätä koska vaan. Ryhmässä tilaa! Tervetuloa! Ilmoittautumiset ja lisätiedustelut: Marke Vedenpää puh. 041 548 0638 tai sähköpostilla: marke.vedenpaa [at]espinry.fi Espoossa myös Heidi Viheriälän ohjaama JOOGA torstaisin klo 18.00-19.00 Leppävaaran lukiolla. Tiedustele Heidiltä tai Markelta. ----------------------------------------------------------------------- KILOSPURTTI - PAINO HALLINTAAN! Kevennyskerho jatkaa avoimena vertaisryhmänä maanantaisin Voudintiellä Kevättä ja kesää kohti ollaan menossa. 7.3. alkaen maanantaisin klo 12-13 annetaan läskeille kyytiä - ja nehän lähtee, kun niin päätetään! Kohdataan kesä kevyempänä ja olo onnellisena. Tervetuloa mukaan! -------------------------------------------------------------------------------- HIY:n liikuntaryhmät Voudintie 6 toimintakeskuksessa kokoontuvat ryhmät: Boccia Tiistaisin klo 13.00-16.00 Yhteyshenkilö: Paula Mehto puh. 040-5143395 Flamencoa istuen - Hecho A Mano! Tiistaisin klo 17.30-19.30. Yhteyshenkilö: Synnöve Lehtonen, puh. 040-505 3655. Ohjaaja: Hannele Tuomipuu, puh. 040-736 5800. Kausimaksu 45 euroa. Jooga Keskiviikkoisin klo 11.00-12.00 Yhteyshenkilö: Heidi Viheriälä, puh. 040-584 3188, heidi.viheriala [at] welho.com. Kausimaksu 30 euroa. Vertaisohjaajan ohjaamassa lempeässä hatha-joogassa liikkeet tehdään omia tuntemuksia kuunnellen, enimmäkseen lattialla. Mitään erityisominaisuuksia, kuten notkeutta, tarvitse olla. Riittää että mieli on avoin ja pääset alustalle (toki voit tehdä liikkeet myös tuolilla istuen). Jooga-asuksi käy mukava joustava oloasu. Tuolijooga – UUTTA! Keskiviikkoisin klo 12.30-13.30 HUOM! alkaen 16.2.2011. Yhteyshenkilö: Heidi Viheriälä, puh. 040-584 3188, heidi.viheriala [at] welho.com. Kausimaksu 25 euroa. Lempeää hathajoogaa tuolilla istuen. Tule rentoutumaan ja tekemään yksinkertaisia joogaliikkeitä tuolilla istuen. Mitään erityisvaatimuksia, kuten joogan tuntemista tai notkeutta ei tarvita. Kaikki liikkeet voit tehdä omien tuntemustesi mukaan soveltaen ja oman kehosi viestejä kuunnellen. Tervetuloa! Lattari-valmennusta pyörätuolinkäyttäjille ja pystytanssijoille Torstaisin klo 18–20, ajalla 20.1.–14.4.2011. Järjestäjänä Uudenmaan Pyörätuolitanssijat ry. Opettajana ammattitanssinopettaja Hannele Tuomipuu. Ilmoittautumiset ja lisätietoja: puh. 050 596 8865, birgitta.starast [at]welho.com Kausimaksu 107 e (sis. kurssimaksu 97 e + jäsenmaksu 10 e). Taekwondo Maanantaisin klo 17.30-18.30. Yhteyshenkilö: Viktoria Welling, puh. 040-534 4907, viktoria.welling [at] gmail.com. Kausimaksu 25 euroa. HIY:n taekwondo sopii useimmille liikuntavammaisille. Laji soveltuu niin pyörätuolista käsin harjoitteleville kuin seisten harjoitteleville. Laji kehittää mm. koordinaatiokykyä, lihasvoimaa, hengitystekniikkaa ja itsevarmuutta. HIY:n taekwondossa keskitytään pääsääntöisesti torjuntaan ja hyökkäykseen käyttämällä käsiä ja ylävartaloa. Varusteiksi käyvät joustava asu, hyvät pitäväpohjaiset kengät ja juomapullo. Tunneilla ei pidetä käsissä koruja eikä kelloa. Tuolijumppa Torstaisin klo 11.30-12.30 ja perjantaisin klo 10.00-11.00 Kaikille avoin tuolijumppa. Voit tulla ilmoittautumatta ja aina kun sinulle sopii. Liikkeet tehdään tuolilla istuen. Maksuton. Ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Kevään ensimmäinen tuolijumppa to 20.1.2011. Yhteyshenkilö: Jenni Blomqvist puh. 040-178 8858, jenni.blomqvist [at] hun.fi Jooga, Taekwondo, Futuurikerho ja Flamencoa Istuen - Hecho A Mano – kurssit järjestetään yhteistyössä Helsingin kaupungin liikuntaviraston kanssa. Muualla kokoontuvat liikuntaryhmät: Futuurikerho Tuki- ja liikuntaelinvammaisten lasten ja nuorten liikuntakerho. Helsingin ammattikorkeakoulun Haagan yksikkö, Vanha Viertotie 23. Kausimaksu 30 euroa. To klo 16.45 - 17.45 ryhmä 7-12 v. To klo 18.00 - 19.00 ryhmä 13 -17 v. Yhteyshenkilö: Jenni Sokka, puh 040-747 3566, sähköposti: jennisokka [at] yahoo.com Golf Golfin talviharjoittelu ti klo 10.00 – 12.00 Malmin kuplahallissa, Talttatie 2, jatkuen tiistaisin 12.4.2011 saakka. Talviharjoittelun kausimaksu: HCP:n jäsenet 25 euroa/kausi ja ulkopuoliset ei-jäsenet 50 euroa/kausi. Maksetaan Suomen HCP ry:n tilille: Nordea 101130-228303. Viesti: Malmi 2010-2011 ja maksajan nimi. Ilmoittautumiset: Jukka Syrjänen puh. 0400-446 592. Yhteyshenkilö: Eila Tuuttu puh. 040-840 8532 sähköposti: eila.tuuttu [at] saunalahti.fi. Ilma-aseammunta yhteyshenkilö: Seppo Kokkonen puh. 513 9443 Istumalentopallo Strömbergin ala-aste, Takomotie 13 Maanantaisin klo 19.30-21 ja torstaisin klo 19-21. Kausimaksu 25 euroa. Yhteyshenkilöt: Sampsa Söderholm, puh. 040-7287 840, sampsa.soderholm [at] espatent.fi Petra Pakarinen, puh. 044-563 8263, petra.pakarinen [at] wippies.fi Jousiammunta Yhteyshenkilö: Keijo Kallunki, puh. 0400-456 109 tai keijo.kallunki [at] elisanet.fi. Kausimaksu 25 euroa. Kuntosali Torstaisin klo 18-20 Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B) Kuntosaliohjaaja neuvoo laitteiden käytössä. Ilmoittaudu ohjaajalle paikan päällä. Kausimaksu 30 euroa. Pyörätuolikoripallo Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B) torstaisin klo 18-20. Yhteyshenkilö: Jarmo Leppänen puh. 040-838 9479. Kausimaksu 25 euroa. Pyörätuolirugby Maanantaisin klo 18.00-20.00 liikuntahallissa, Agronominkatu 26 ja keskiviikkoisin klo 18.00-20.00 Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B). Kausimaksu 25 euroa. Yhteyshenkilö: Petteri Liski puh. 0400-436 413, sähköposti: petteri.liski [at] kotiportti.fi. Pyörätuolisalibandy Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (Nordenskiöldinkatu 18 B) maanantaisin klo 19-20. Kausimaksu 25 euroa. Yhteyshenkilö: Antero Karjalainen, puh. 0400-453 318. Pöytätennis Kisahallissa. Yhteyshenkilö: Erkki Puranen puh. 0500 449 792, erkki.puranen [at] pp.inet.fi. Sähköpyörätuolisalibandy Helsingissä harjoittelee viikottain kaksi joukkuetta: M-Team Electric Gladiators perjantaisin Käpylän kuntoutuskeskus Synapsiassa (perjantaisin klo 18-20) ja Helsinki Outsiders Liikuntamyllyssä. www-sivut: http://www.sptsalibandy.net lajivaliokunta [at] sptsalibandy.net M-Team Electric Gladiators yhteyshlö Petri Niemelä: pete [at] electricgladiators.net puh. 041 529 6243 Helsinki Outsiders yhteyshlö Saila Luumi: jory [at] helsinkioutsiders.net puh. 044 323 5661 Tanssi tähtien tapaan – valmennus Lauantaisin klo 16–18, ajalla 22.1.–16.4.2011. Maunulan liikuntahallilla, Maunulanmäki 3-5, 00630 Helsinki. Järjestäjä Uudenmaan Pyörätuolitanssijat ry. Opettajana ammattitanssinopettaja Hannele Tuomipuu. Ilmoittautumiset ja lisätietoja: puh. 050 596 8865, birgitta.starast [at]welho.com Kausimaksu 107 e (sis. kurssimaksu 97 e + jäsenmaksu 10 e). Pysty- & pyörätuolitanssijoille. Et tarvitse tanssiparia osallistuaksesi! Huom! Järjestämme kaikki kurssit omakustannushintaan! Ryhmän toteutuminen vaatii vähintään 8 osallistujaa. ----------------------------------------------------------------------- Syyskuu ja helmikuu ovat Kuntokuukausia! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry ja HIY kannustavat jäsenistöään syyskuussa ja helmikuussa kuntoilemaan Kuntokuun merkeissä! Kuntokuussa merkitään liikuntakerrat korttiin, joka toimii palautettaessa arvontakuponkina. Vähintään 30 minuutin liikunnasta ruksitaan korttiin suoritusmerkintöjä. Liikuntasuoritukseksi käy niin urheilu- ja kuntoilulajit kuin hyötyliikuntakin. Kuntokuukausia ovat vuosittain syyskuu ja helmikuu, ja aina Kuntokuun päätteeksi arvotaan osallistuneiden kesken palkintoja. Palauttaessasi Kuntokuu-kortin saat tarran mukana olevaan diplomiin, johon voit kerätä osallistumistarrat myös tulevilta Kuntokuukausilta aina syksyyn 2012 saakka. Korttia täyttämällä ja palauttamalla sen HIY:n, HUNnin tai KVtuki 57:n toimistoon, osallistut arvontoihin sekä Spurtissa että VAU:ssa. Kuntokuu-kortin voit hakea HIY:n toimistolta, tilata VAU ry:stä tai printata VAU:n nettisivuilta: Kuntokuu Jenni Blomqvist, liikuntakoordinaattori s-posti: jenni.blomqvist@hun.fi Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostia vastaan, aseta javascripttuki päälle nähdäksesi osoitteen. puh. 040 178 8858 ------------------------------------------------------------------- Muita yhteistyötahoja Helsingin Kehitysvammatuki57 ry:n liikuntakerhot (harrastetoimintaesite PDF) Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaisten liikuntaryhmät Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry Suomen Pyörätuolitanssiliitto Ry Yhteystiedot: puh. 040-7281425, sähköposti: tanssitaan [at] luukku.com Suomen Nuoret Amputoidut ry. (SNA) Tiedustelut: Petra Pitkäniitty puh. SNA 045-638 0831, sähköposti: info [at] snary.org. Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta SOLIA MALIKE - toimintavälineitä vaikeavammaisille arkiliikkumiseen ja harrastamiseen Helsingin kaupungin liikuntaviraston erityisliikunta Lisätietoja saa myös Helsingin kaupungin liikuntaviraston erityisliikunnan suunnittelijalta puh. 09-3108 7509. ---------------------------------------------------------------------- MUIDEN JÄRJESTÄMÄÄ LIIKUNTAA Vammaispyöräilyn harjoitusvuoro Myllypurossa Cycle Club Helsinki -seura tarjoaa vammaispyöräilyn harjoitusvuoroa talvikaudella lauantaisin klo 8.00-9.30 Liikuntamyllyssä. Liikuntavuoron lisäksi on tarjolla apua oikean käsipyörän löytämisessä ja pyöräilytreenin aloittamisessa. Tarkoituksena tarjota kaikille pyöräilystä kiinnostuneille toimintaa ympäri vuoden. Vuosittainen jäsenmaksu on 50 euroa. Ilmoittautumiset: Anne Palm, 050 520 2318, annsupalm[at]gmail.com Yhteistyössä: VAU ry, Suomen Paralympiakomitea ja SPU. ------------------------------------------------------------------------ Spurtti-hanke - liikunnan ajankohtaisasiat netissä: http://www.hun.fi/jasenille/liikunta Spurtti-yhdistysten liikuntakoordinaattori Jenni Blomqvist puh. 040 178 8858, sähköposti jenni.blomqvist [at] hun.fi Viimeksi päivitetty ( 11.03.2011 )
Paluu
|
Alkuun
|
Ohjeet
|
Lopetus
|
© HIY